Описание
Тренировъчното колело с лакътни подложки съчетава упражнения за корема с опора за ръцете и стойка за телефон. То е предназначено за укрепване и тонизиране на коремните мускули и може да се използва както от начинаещи, така и от напреднали, с постепенно променяне на амплитудата и натоварването.
Работа върху коремните мускули и ядрото
При упражненията колелото ангажира не само повърхностните коремни мускули, но и дълбоките мускули на ядрото. Тренировките са насочени към укрепването и тонизирането им, като работата върху ядрото може да подпомогне подобряването на стойката и поддържането на плосък корем. Уредът може да се използва и за трениране на мускулите на гърба и горната част на тялото.
Лакътните подложки осигуряват допълнителен комфорт и стабилност по време на упражненията. Стойката за телефон е включена в конструкцията на тренировъчното колело. При настройване на натоварването начинаещите могат да започнат с по-малки амплитуди на движение и постепенно да ги увеличават. За повече стабилност и улеснение може да се използва ластик, поставен между колелата и краката.
Постепенно увеличаване на натоварването
Ако тепърва започвате, правете движенията с по-малка амплитуда и постепенно увеличавайте броя на повторенията. По време на упражнението стягайте коремните мускули и избягвайте да извивате кръста надолу, за да предотвратите травми. За по-голямо натоварване напредналите могат да използват уреда без допълнителна подкрепа и да увеличават амплитудата на движение.
При тренировките у дома колелото позволява постепенно да увеличавате амплитудата според нивото си и да включвате уреда в заниманията по спорт и фитнес.
Отзиви
Все още няма отзиви.